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Michel
Pourquoi je me suis assis la première fois ? par curiosité, je ne savais pas ce qu’était la méditation.
Après, les séances suivantes, je voulais essayer de comprendre ce que c’était la méditation en pleine conscience. Je ne comprenais pas bien le terme.
Ça a duré 2, 3 séances et puis après, petit à petit, j’ai envie de dire que j’y ai pris goût. A ce moment de calme, de repos, de tranquillité où je pouvais penser vraiment à moi et essayer de découvrir, d’explorer, selon vos conseils, des parties de mon corps.
J’ai découvert que les doigts de ma main gauche étaient généralement tendus alors que les doigts de la main droite étaient un peu recroquevillés. Je ne m’étais jamais rendu compte de ça, c’est avec vous que je m’en suis rendu compte. Je me suis rendu compte aussi que j’avais toujours tendance à croiser les pieds.
Et puis il faut que je vous dise aussi, ce que j’apprécie c’est ce moment où on est 3, 4, 5 ou 6, ensemble, j’ai l’impression qu’il y a une communion, sans se parler.
Martine
Pause, apaisement, calme.
Souvent les méditations m’apportent des réponses.
Tous les sujets que tu as pu aborder depuis plusieurs années maintenant m’ont toujours apporté quelque chose dans la vie de tous les jours.
Je fais d’autres méditations sur YT, le soir, souvent je m’endors et je n’entends pas la fin de la méditation.
Michel P.
J'ai été très intéressé par votre cours de cette fin d'après-midi. Je découvre un monde que je ne connaissais pas. Je n'ai sans doute pas été aussi attentif qu'il eut fallu mais ça viendra.
Une quarantaine d’instruments à vent s’époumonait dans la salle des fêtes trop petite pour un tel bataillon. Au fond, un jeune batteur, les baguettes à la main, ajoutait avec rage au vacarme déjà assourdissant. Curieusement, il comptait ostensiblement la mesure sur ses doigts, comme pour forcer le chef d’orchestre à un train d’enfer. L'armée des cuivres étincelants nous conduisait vers l’apocalypse !Je me pris à me demander ce qu’en aurait pensé Catherine.
Gilles
Outre ce que m'apporte le yoga, il m'aide aussi à récupérer plus vite dans d'autres sports (foot en salle, tennis)
Jacques
Rythmer un temps pour moi chaque semaine. Un temps de relâchement et de concentration sur moi-même, sur les autres et puis sur mon environnement, que ce soit paysage ou familial. Ce que je ne ferais pas moi-même si je n’avais pas ce guide que tu es pour nous.
C’est un moment de relâchement et de lâcher-prise.
Véronique
Je me sens moins en colère depuis que je fais du yoga avec toi.
Delphine
Deux cours de yoga et je sens déjà les prémices d'un apaisement arrivés.
Margaret M.
J'ai pu imaginer le bruit d'une petite cascade et mon arbre préféré. Le cycle de ces mouvements répétés à plusieurs reprises a favorisé une très belle détente. Quand on est arrivés à destination, j'avais l'impression d'avoir dormi deux bonnes heures.
L'atelier nous permet ainsi d'appréhender bien des choses concètes qui paraissent à première vue très ardues.
Véronique B.
Quelle bienveillance et quelle douceur ! J'ai testé les méditations de Catherine en visio pendant la période du 1er confinement, cela m'a apporté des bienfaits inestimables en cette période difficile pour tous, un recentrage sur soi, une ouverture sur le monde. Merci de tout cœur.
Catherine G.
Pendant cette respiration consciente, ma respiration s’allonge, je respire moins vite. Dans mon quotidien, ça agit aussi sur moi et dans mon esprit.
C’est une pratique, un exercice. Un geste banal du quotidien que je fais souvent automatiquement, j’y mets un peu plus d’attention de temps en temps. Par exemple quand je me brosse les dents.
Michel
Plus les semaines passent, plus j’arrive à faire le vide plus longtemps. A rester concentré sur ma respiration sans être perturbé par des idées folles. S’entrainer à rester sur sa respiration, c’est pas facile.
J’ai des problèmes respiratoires, ça m’aide à mieux respirer, surtout le soir avant de dormir ou quand j’ai envie de reprendre du chocolat, je respire.
Catherine CR.
Lorsque je travaille, je cours après le temps !
Tes ateliers via zoom ont été une grande découverte, n' ayant d' une part jamais pratiqué la méditation, ni utilisé zoom !
En période de crise sanitaire, ce fut un énorme soutien, je t' en remercie de tout cœur !
La méditation est une gymnastique de l' esprit. J'ai encore du mal à me discipliner, et pourtant j éprouve beaucoup d apaisement lors et après les séances.
Une belle découverte donc tes méditations en ligne et tes ateliers !! qui permettent une ouverture d' esprit sur des pratiques dont ma fille m' avait parlé, ce qui nous permet de nous rapprocher plus encore.
Olivier L.
Bénéfique, un peu comme la salade…il faut en manger parce que c’est bon pour toi,
Intriguant, apaisant, calmitude, si je le faisais régulièrement ca me ferait plus d’effet, ca fait déjà de l’effet, globalement moment sympa d’apaisement. Je débranche du stress du boulot, le stress lié à l’attente de résultat, non atteinte de résultat malgré l’effort fourni.
Jacques R.
Les séances de méditation guidées et en groupe orchestrées par Catherine me sont bénéfiques pour les raisons suivantes :
j'ai pu entrainer mon esprit à se concentrer sur le moment présent.
j'ai pu développer des capacités anti-stress et retrouver plus de sérénité qui pouvait manquer dans ces moments compliqués de confinement
j'apprécie les exercices de respiration qui sont bien fructueux ainsi que les prises de conscience des différentes parties du corps .
Le fait que cela se fasse à des moments fixes dans la semaine oblige à vraiment le faire et ne pas trouver une bonne raison pour reporter .
L'intérêt du groupe, même en visio, est que l'on peut percevoir les sensations des autres participants et s'en enrichir .
Je recommande donc les séances du mercredi et conseille au moins d'essayer car moi même n'était pas forcément super motivé à l'origine. Cela a bien changé avec cette expérience
Noémie B.
Les séances de méditation guidée avec Catherine ont été une sorte de bulle d’air, une échappée de quelques instants qui m’ont permis de respirer à nouveau et de reprendre contact avec mon moi intérieur, mon corps, ses besoins et ses limites aussi. Une expérience très enrichissante et apaisante aussi surtout en temps de confinement. Ce que je préférais chaque fois étaient les derniers moments où la voix de Catherine me berçait. Je finissais la séance presque endormie, sereine, reposée. Ce fut une expérience très enrichissante.
Merci Catherine pour ta générosité et ta douceur.
Aziza O.
J'ai découvert la méditation et la Mindfulness avec toi et j'étais persuadée de ne pas y adhérer, rester immobile était difficile pour moi. Mais j'y au pris goût et je médite tous les jours maintenant et parfois plusieurs fois dans la journée, en patientant dans une salle d'attente, quand je suis seule à la maison, dans un parc ou dans mon jardin. Même quand il y a du bruit, ça ne me dérange plus.
C'est devenu une activité très importante, je me sens plus détendue, plus calme, j'ai appris à relativiser dès que des émotions négatives m'envahissent et tout devient plus facile.
Quant à la Mindfulness, je dirais que ça apporte, combiné avec la méditation un nouveau mode de vie où je me sens très sereine, en paix.
Catherine G
Transformer durablement certaines choses dans ma vie, ma vision des choses, le rapport à mon corps, à mes émotions, ma capacité à m’autoriser à me poser, à méditer régulièrement sans trop me blâmer quand je ne le fais pas, ma capacité à mieux, bien-veiller sur moi et finalement sur les autres. Je remarque quand je me critique. Plus de paix à l’intérieur. J’apprends à explorer mes constructions mentales, mes pensées basées sur le conditionnement ou sur mes croyances ou sur mes émotions.
Khady P.
Avec tes méditations en ligne j’ai d’abord passé des moments avec un groupe que je ne connaissais pas et avec qui j’apprécie de passer ces moments de sociabilité. J’ai appris à écouter mon corps, à lui faire du bien avec l’auto-massage par exemple. Ce sont des moments privilégiés que je m’octroie pour un mieux être avec vous tous.
Avec les ateliers mindful et méditation, c’était des moments forts avec mon mari déjà, avec des amis et des personnes enrichissantes de par leurs témoignages. J’ai appris à me pardonner et a être gentille avec moi-même. Je ressortais de là vidée de toute négativité et ressourcée grâce à toutes ces énergies positives,
Un grand merci pour le bien être procuré et bravo pour ces moments !
En ligne sur la chaîne Youtube Des Graines de Présence avec Catherine
Méditation en ligne le mercredi de 18h à 19h, lien Zoom via le formulaire de contact
Cours yoga à Vernaison et à Millery, inscription possible en cours d'année, 1 essai gratuit en septembre
Cours de méditation, à Vernaison et à Millery, à partir de Septembre, info via le formulaire de contact
Ateliers yoga sur chaise à Vernaison 69 : demande d'info et inscription via le formulaire de contact
Ateliers yoga parent enfant à Vernaison 69 : demande d'info et inscription via le formulaire de contact
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