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Le lieu du refuge est le corps. Dès qu’on sait quelle posture nous apaise ou nous énergise, on peut y revenir
Notre respiration a un effet sur notre esprit et notre esprit exerce une influence sur notre respiration
Yin Yoga, Hatha Yoga et Yoga Accessible pour tous
Yin Yoga, Hatha Yoga et Yoga Accessible pour tous
Yin Yoga et Hatha Yoga
J'ai vécu en Floride, j'y ai pratiqué le Yoga et la Mindfulness puis je m'y suis formée pour enseigner le Hatha Yoga et le Yin Yoga.
Je suis certifiée RYT® 200 (Registered Yoga Teacher) et membre Yoga Alliance. Depuis ma formation en 2017, j'ai enseigné plus de 1 000 heures de cours, je suis devenue E-RYT® 200 en 2024.
Yoga pour les enfants
Je me suis formée pour enseigner le Kids Yoga en Floride. Je l'ai enseigné en studio et dans une école Montessori.
Je suis certifiée par Radiant Child Yoga. j'ai prolongé ma formation avec yogalud, en France.
Depuis 2022, je l'enseigne à nouveau dans la région lyonnaise. C'est un yoga ludique adapté aux enfants. J'anime également des ateliers parent/enfant.
Yoga Accessible pour tous
Je me suis formée pour enseigner le yoga accessible pour tous et toutes.
Je suis certifiée par Jivana Heyman de Accessible Yoga School .
en fonction du contexte, le yoga peut s'adapter à la morphologie, au handicap, à la douleur, à l'âge, au genre ou à la flexibilité de chacun.e. Il se pratique sur une chaise, dans un fauteuil, dans le lit, contre un mur ou sur un tapis, avec ou sans support.
Le yoga que j’enseigne est un yoga qui me ressemble, un yoga en conscience, inspiré par différentes cultures, différentes origines et différentes influences.
Que l’on soit sur un tapis ou sur une chaise, nous nous entraînerons à cultiver la pleine conscience des postures (asanas) -avec leurs sensations- de la respiration (pranayama) et à bien-veiller sur ce corps unique et cet esprit qui peut partir ailleurs, parfois.
La méditation (Dhyana) est l’une des 8 branches du yoga, au même titre que celle des asanas. Elle peut nous aider à rassembler notre attention ici et maintenant. Je pratique une méditation laïque ou des respirations en conscience en début de cours et Shavasana à la fin.
A ces cours, j’aime y ajouter des touches de Kundalini, de Nidra ou de yoga du visage, des accessoires comme les sangles ou les briques, des bains sonores de koshis, de bols tibétains ou de handpan, les chakras, les mantras ou les mudras, selon le moment.
Le Hatha Yoga est le plus proche du yoga traditionnel. C'est un enchainement de mouvements et de postures statiques, en connexion avec la respiration.
l'Ashtanga selon les sutras de Patanjali : les 8 membres (piliers) du yoga
dessin de ma fille @chloe_ltz
Le yoga s'adapte à la morphologie, au handicap, à la douleur, à la santé, à l'âge, au genre ou à la flexibilité de chacun.e, en fonction du contexte du moment.
Il se pratique sur une chaise, en fauteuil, dans le lit, contre un mur ou sur un tapis.
On se sert d'accessoires (briques, sangle, plaid, bolster...) pour atteindre le sol, faire une connexion, créer un alignement, sentir une pression, relâcher un effort.
On parle de yoga adapté ou de yoga accessible.
Quand c'est possible, la respiration est liée aux mouvements.
Le Yin Yoga permet d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les tendons, les ligaments et les os, permettant ainsi leur renforcement et leur assouplissement.
Le nombre d'asanas est limité, la pose dans chaque asana est tenue ce qui peut permettre de relâcher profondément et de favoriser le sommeil.
La respiration est en phase avec les mouvements.
Cours de Yoga à Vernaison 69 et à Millery 69
Cours de Méditation de Pleine Conscience à Millery 69
possibilité inscription en cours d'année, me contacter
à Vernaison, en partenariat avec l’Association Vernaison Animations
Cours de yoga de 1h15 le lundi soir de 19h30 à 20h45
et le jeudi matin de 9h à 10h15
à Millery, en partenariat avec l’Association Millery Yoga (AMY)
Cours de yoga de 1h15 le jeudi soir de 18h45 à 20h00
Cours de méditation de pleine conscience le jeudi soir à 20h15
En ligne sur la chaîne Youtube Des Graines de Présence avec Catherine
Méditation en ligne le mercredi de 18h à 19h, lien Zoom via le formulaire de contact
Cours yoga à Vernaison et à Millery, inscription possible en cours d'année
Cours de méditation à Millery, info via le formulaire de contact
Ateliers yoga parent enfant : demande d'info et inscription via le formulaire de contact
Cours privés ou en petits groupes : renseignements via le formulaire de contact
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